Exercicio e Fisioterapia, os mellores aliados para gañar a batalla á artrose
A campaña ‘12 meses, 12 consellos de saúde’ do mes de abril aborda a importancia de facer exercicio e de acudir ao fisioterapeuta para combater a artrose, unha enfermidade que afecta a máis do 43% das persoas maiores de corenta anos, e recomenda a ximnasia acuática como alternativa de baixo impacto nos xeonllos
Realizar exercicio, manterse no peso adecuado e acudir ao fisioterapeuta se existe dor ou lesión, son algunhas das claves para facer fronte á artrose, un proceso dexenerativo na cartilaxe articular dos xeonllos.
Esta é unha das recomendacións do videoconsello do mes de abril da campaña ’12 meses, 12 consellos de saúde’ que desenvolve o Colexio Profesional de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa), no que recomendan ás persoas con artroses acudir ao fisioterapeuta para que sexa este profesional quen avalíe a súa funcionalidade, forza, capacidade de control de movemento e niveis de dor e poida pautar distintos programas de exercicios adecuados ás condicións e formas de vida de cada persoa:
- Gallego: https://youtu.be/Q4QrwFocaw8
- Castelán: https://youtu.be/fIOUbe3M374
Tal e como explican os fisioterapeutas no clip, a artrose afecta a máis do 43% da poboación maior de corenta anos, aínda que non sempre se manifesta con dor articular. “É unha enfermidade que se produce de forma común polo paso dos anos e que pode verse agravada por factores moi presentes hoxe en día como a falta de descanso, a tensión, a obesidade, a debilidade muscular ou mesmo os pensamentos negativos sobre a lesión”, describen desde o CoFiGa.
Con todo, seguindo os consellos que ofrecen os fisioterapeutas no clip, na maioría dos casos, a artrose non ten por que dar complicacións, aínda que si insisten na importancia de ter presente a necesidade de facer exercicio para estimular a reparación dos tecidos e manterse forte. “A inactividade aumenta a dor, polo que no proceso de recuperación é fundamental darlle ás nosas articulacións o exercicio que necesitan e, neste punto, o fisioterapeuta será o encargado de ofrecernos as indicacións necesarias que nos fagan progresar”, explican.
Neste sentido, os fisioterapeutas destacan a ximnasia acuática como unha opción adecuada que pode utilizarse nas fases iniciais do proceso, pois reduce a carga que soportan os xeonllos e permite realizar movementos amplos que, sen exceso de velocidade, garanten a seguridade dos que a realizan.
Por último, animan tamén a consultar a outros profesionais sanitarios implicados, como pode ser o nutricionista, nos casos nos que sexa necesaria a redución do peso corporal, pois será o máis adecuado para valorar e pautar hábitos alimenticios que complementen o exercicio.
Campaña ‘12 meses, 12 consellos de saúde’
O Colexio de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa) participa na campaña ‘12 meses, 12 consellos de saúde’ que leva a cabo a nivel nacional, e na que tamén están implicados os colexios profesionais de fisioterapeutas de Cantabria, Cataluña, Comunidad de Madrid, Comunidade Valenciana, Navarra e País Vasco.
O seu obxectivo sensibilizar á poboación sobre a importancia de adoptar hábitos saudables para previr lesións musculo-esqueléticas a través de pequenos curtos de animación que se difunden con periodicidade mensual.
Os e as fisioterapeutas inciden con esta campaña na súa vocación de servizo público á poboación, contribuíndo de forma continuada ao asesoramento á comunidade en temas relacionados coa promoción e a defensa da saúde e resaltando ao mesmo tempo que unha das funcións fundamentais da Fisioterapia e dos fisioterapeutas é a prevención e non unicamente o tratamento de lesións e/ou enfermidades.
Ejercicio y Fisioterapia, los mejores aliados para ganar la batalla a la artrosis
La campaña ‘12 meses, 12 consejos de salud’ del mes de abril aborda la importancia de hacer ejercicio y acudir al fisioterapeuta para combatir la artrosis, una enfermedad que afecta a más del 43% de los mayores de cuarenta años, y recomienda la gimnasia acuática como alternativa de bajo impacto en las rodillas
Realizar ejercicio, mantenerse en el peso adecuado y acudir al fisioterapeuta si existe dolor o lesión, son algunas de las claves para hacer frente a la artrosis, un proceso degenerativo en el cartílago articular de las rodillas.
Esta es una de las recomendaciones del videoconsejo del mes de abril de la campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’ que desarrolla el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa), en el que recomiendan a las personas con artrosis acudir al fisioterapeuta para que sea este profesional quien evalúe su funcionalidad, fuerza, capacidad de control de movimiento y niveles de dolor y pueda pautar distintos programas de ejercicios adecuados a las condiciones y formas de vida de cada persona:
- Castellano: https://youtu.be/fIOUbe3M374
- Gallego: https://youtu.be/Q4QrwFocaw8
Tal y como explican los fisioterapeutas en el clip, la artrosis afecta a más del 43% de la población mayor de cuarenta años, aunque no siempre se manifiesta con dolor articular. “Es una enfermedad que se produce de forma común por el paso de los años y que puede verse agravada por factores muy presentes hoy en día como la falta de descanso, el estrés, la obesidad, la debilidad muscular o incluso los pensamientos negativos sobre la lesión”, explican desde el CoFiGa.
Sin embargo, siguiendo los consejos que ofrecen los fisioterapeutas en el clip, en la mayoría de los casos, la artrosis no tiene por qué dar complicaciones, aunque sí insisten en la importancia de tener presente la necesidad de hacer ejercicio para estimular la reparación de los tejidos y mantenerse fuerte. “La inactividad aumenta el dolor, por lo que en el proceso de recuperación es fundamental darle a nuestras articulaciones el ejercicio que necesitan y, en este punto, el fisioterapeuta será el encargado de ofrecernos las indicaciones necesarias que nos hagan progresar”, explican.
En este sentido, los fisioterapeutas destacan la gimnasia acuática como una opción adecuada que puede utilizarse en las fases iniciales del proceso, pues reduce la carga que soportan las rodillas y permite realizar movimientos amplios que, sin exceso de velocidad, garantizan la seguridad de los que la realizan.
Por último, animan también a consultar a otros profesionales sanitarios implicados, como puede ser el nutricionista, en los casos en los que sea necesaria la reducción del peso corporal, pues será el más adecuado para valorar y pautar hábitos alimenticios que complementen el ejercicio.
Campaña 12 meses, 12 consejos de salud
El Colegio de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa) participa en la campaña ‘12 meses, 12 consejos de salud’ que se lleva a cabo a nivel nacional, y en la que también están implicados los colegios profesionales de fisioterapeutas de Cantabria, Cataluña, Comunidad de Madrid, Comunidad Valenciana, Navarra y País Vasco.
Su objetivo sensibilizar a la población sobre la importancia de adoptar hábitos saludables para prevenir lesiones musculo-esqueléticas a través de pequeños cortos de animación que se difunden con periodicidad mensual.
Los y las fisioterapeutas inciden con esta campaña en su vocación de servicio público a la población, contribuyendo de forma continuada al asesoramiento a la comunidad en temas relacionados con la promoción y la defensa de la salud y resaltando al mismo tiempo que una de las funciones fundamentales de la Fisioterapia y de sus profesionales es la prevención y no únicamente el tratamiento de lesiones y/o enfermedades.
