Cun videoconsello en galego con recomendacións sobre como soarse o nariz para evitar patoloxías como sinusitis, neumonía ou bronquiolitis https://youtu.be/gdIxvvLSpCc) 

A campaña consiste nunha serie de curtos de animación nos que os fisioterapeutas ofrecen á poboación asesoramento na prevención de lesións

O Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa) ven de súmase á campaña “12 meses, 12 consellos de saúde”, que a través de diferentes curtos de animación ten por obxectivo promover o papel da Fisioterapia na prevención das lesións que sofre a poboación provocadas polos malos hábitos.

Con esta campaña, os fisioterapeutas galegos queren incidir na súa vocación de servizo público á poboación, contribuíndo de forma continuada ao asesoramento cidadán en temas relacionarvos coa promoción e a defensa da saúde e resaltando ao mesmo tempo que unha das funcións fundamentais do fisioterapeuta é a prevención, non só a curación.

Primer videoconsello en galego: como soarse o nariz para evitar patoloxías como sinusitis, neumonía ou bronquiolitis

A adhesión do CoFiGa a esta campaña tradúcese no primeiro videoconsello do ano 2016, con recomendacións sobre como soarse o nariz para evitar patoloxías como sinusitis, neumonía ou bronquiolitis. O videoconsello  xa se pode ver no canal do CoFiGa en Youtube: https://youtu.be/gdIxvvLSpCc

Soarse mal o nariz pode provocar sinusitis, por acumulación das secrecións nas vías altas debido a un mal drenaxe; ou bronquiolitis ou neumonía, si as secrecións acumúlanse nas vías respiratorias baixas.

Os fisioterapeutas recordan no videoconsello que o inverno é tempo de gripe e resfriados, e de que con eles, “atácannos todo tipo de infeccións das vías altas que, en ocasións, son a orixe de moitas destas infeccións”.

Soámonos mal e non se trata só de que os mocos que non se expulsan do organismo sexan molestos, senón que terminan provocando rinitis, otitis, faringitis, sinusitis, entre outras patoloxías. Por iso, a Fisioterapia Respiratoria sosten que o primeiro que hai que facer é aprender a soarse.

Así, os fisioterapeutas explican a través do videoconsello que non serve de nada soarse tapándose os dous orificios nasales, senón que hai que facelo bloqueando primeiro un e despois o outro. Tamén aseguran que se pode optar por outra segunda opción, que consiste en tragarse as secreciones, o que resulta moito máis saudable que non expulsalas.

Hixiene nasal

Ademais de soarse correctamente, aos que comezan a ter problemas para respirar os fisioterapeutas invitan a levar a cabo unha boa hixiene nasal; é dicir, a integrar un lavado nasal na hixiene diaria.

Para facelo, recomendan disolver en auga unha cucharada de sal, encher unha xiringa e introducir a auga con sal (sen pasarnos de presión) a través dun dos orificios nasales, coa cabeza ladeada, ata que a auga sexa expulsada polo outro orificio.

Unha das principais complicacións en menores de 2 anos: a bronquiolitis

A bronquiolitis é a inflamación das vías aéreas pequenas, fundamentalmente en nenos menores de 2 anos. Segundo os fisioterapeutas, adoita comezar cos síntomas dun resfriado; é dicir, coa obstrucción do nariz por mucosidade, algo de tos durante dous a tres días e, ás veces, febre.

Despois, ou ben o neno estaciónase, sen empeorar, ou ben comeza a toser máis, a respirar máis rápido e con dificultade ou a respirar facendo un son como un asubio de ton alto, ou un son máis grave, ou de burbuxeo. Isto ocorre porque os seus bronquios están obstruidos pola inflamación e polo moco que segrega a propia enfermidade. O proceso afai durar entre 7 e 12 días, pero é a partir do segundo ou terceiro día cando pode acontecer o empeoramiento.

Segundo os fisioterapeutas, a bronquiolitis contáxiase como un resfriado, é dicir, a través do contacto próximo con saliva ou moco, xogando un papel importante o contacto a través das mans con estes fluídos. Polo tanto, a medida máis eficaz para evitar o contaxio é que calquera persoa que vaia a tocar ao neno ou os seus utensilios (chupetes, xoguetes, biberóns, etc.) lávese previamente as mans.

Ademais, para intentar evitar que un bebé contáxiese, sobre todo durante os meses de novembro a marzo, os fisioterapeutas recomendan evitar, na medida do posible, levar ao neno á gardería ata que non teña os 3 meses; e, si ten irmáns, facer que estes se laven as mans con auga e xabón nada máis chegar do colexio ou gardería; e impedir que tosan, si están acatarrados, a menos dun metro do pequeno.

Por outra banda, recomendan evitar o contacto do bebé con calquera persoa resfriada. Si os resfriados son os pais, aconsellan utilizar unha mascarilla (non tocala coas mans unha vez que lla puxo) e lavarse moi ben as mans antes de coller ao bebé. Ademais, os fisioterapeutas inciden en que non se debe de fumar dentro de casa e en que se debe de evitar permanecer moito tempo co neno en salas de espera das consultas médicas, intentando ir o máis cedo que se poida ou o máis tarde, para que a sala estea o máis baleira posible, para que o contacto con outros nenos doentes sexa menor.

Fisioterapia Respiratoria

Entre os tratamentos para combater a bronquiolitis atópase a Fisioterapia Respiratoria, que pese a que na actualidade non se aplica todo o que se debería, polo descoñecemento de pacientes e médicos, podería evitar ingresos, visitas a urxencias, intubacións, ventilacións mecánicas, e fibrobroncoscopias, entre outras complicaciones.

A Fisioterapia Respiratoria axuda a eliminar as secreciones acumuladas nas vías respiratorias, evitando así, a súa obstrucción e permitindo o correcto paso do aire e previndo a aparición de complicaciones graves. Ademais, serve para rehabilitar a mecánica respiratoria, a permeabilidad bronquial e a re-expansión pulmonar.

Videoconsellos anteriores

A campaña “12 meses, 12 consellos de saúde” comenzou no ano 2013, promovida polo Colexio de Fisioterapeutas da Comunidade de Madrid. Na actulidade, ademais do Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia, tamén participan os Colexios homónimos de Cataluña, País Vasco e Navarra.

Nos diferentes curtos de animación xa editados, os fisioterapeutas ofrecen á poboación interesantes consellos sobre aspectos como a prevención no traballo que se realiza de pé, como actuar para previr un episodio de ictus, evitar lesións ocasionadas polo abuso das pantallas táctiles e as novas tecnoloxías, evitar o sedentarismo infantil, publicidade sanitaria enganosa, evitar a síndrome da clase turista, que tipos de exercicios pódense realizar na auga para reducir a dor de costas, como reaccionar ante unha caída dos nosos maiores, como afrontar a práctica do running, boas posturas na condución para evitar lesións, prevención do linfedema oncolóxico, envellecemento saudable con exercicios recomendados para os nosos maiores, prevención e tratamento da tensión, papel da Fisioterapia na incontinencia urinaria, nas alteracións circulatorias como as varices, paliar a dor de costas, prevención das complicacións físicas máis comúns tras o embarazo, evitar lesións no ximnasio, prevención de enfermidades respiratorias, mantemento dunha máxima calidade de vida nas persoas dependentes… Trátase en definitiva de ofrecer á poboación unha voz profesional que lles oriente sobre a maneira de resolver os seus problemas físicos do día a día.

http://www.consejosdefisioterapia.org/category/consejos-saludables/

El Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia se suma a la campaña “12 meses, 12 consejos de salud”

Con un videoconsejo en gallego con recomendaciones sobre cómo sonarse la nariz para evitar patologías como sinusitis, neumonía o bronquiolitis https://youtu.be/gdIxvvLSpCc)

La campaña consiste en una serie de cortos de animación en los que los fisioterapeutas ofrecen a la población asesoramiento en la prevención de lesiones

El Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa) se ha sumado a la campaña “12 meses, 12 consejos de salud”, que a través de diferentes cortos de animación tiene por objetivo promover el papel de la Fisioterapia en la prevención de las lesiones que sufre la población provocadas por los malos hábitos.

Con esta campaña, los fisioterapeutas gallegos quieren incidir en su vocación de servicio público a la población, contribuyendo de forma continuada al asesoramiento de la ciudadanía en temas relacionados con la promoción y la defensa de la salud y resaltando al mismo tiempo que una de las funciones fundamentales del fisioterapeuta es la prevención, no solo la curación.

Primer videoconsejo en gallego: cómo sonarse la nariz para evitar patologías como sinusitis, neumonía o bronquiolitis

La adhesión del CoFiGa a esta campaña se traduce en el primer videoconsejo del año 2016, con recomendaciones sobre cómo sonarse la nariz para evitar patologías como sinusitis, neumonía o bronquiolitis. El videoconsejo  ya se pode ver en el canal del CoFiGa en Youtube: https://youtu.be/gdIxvvLSpCc

Sonarse mal la nariz puede provocar sinusitis, por acumulación de las secreciones en las vías altas debido a un mal drenaje; o bronquiolitis o neumonía, si las secreciones se acumulan en las vías respiratorias bajas.

Los fisioterapeutas recuerdan en el videoconsejo que el invierno es tempo de gripe y resfriados, y de que con ellos, “nos atacan todo tipo de infecciones de las vías altas que, en ocasiones, son el origen de muchas de estas infecciones”.

Nos sonamos mal y no se trata solo de que los mocos que no se expulsan del organismo sean molestos, sino que terminan provocando rinitis, otitis, faringitis, sinusitis, entre otras patologías. Por eso, la Fisioterapia Respiratoria sostiene que lo primero que hay que hacer es aprender a sonarse.

Así, los fisioterapeutas explican a través del videoconsejo que no sirve de nada sonarse tapándose los dos orificios nasales, sino que hay que hacerlo bloqueando primero uno y después el otro. También aseguran que se pode optar por otra segunda opción, que consiste en tragarse las secreciones, lo que resulta mucho más saludable que no expulsarlas.

Higiene nasal

Además de sonarse correctamente, a los que comienza a tener problemas para respirar los fisioterapeutas los invitan a llevar a cabo una buena higiene nasal; es decir, a integrar un lavado nasal en la higiene diaria.

Para hacerlo, recomiendan disolver en agua una cucharada de sal, llenar una jeringa e introducir el agua con sal (sin pasarnos de presión) a través de uno de los orificios nasales, con la cabeza ladeada,  hasta que el agua sea expulsada por el otro orificio.

Una de las principales complicaciones en menores de 2 años: la bronquiolitis

La bronquiolitis es la inflamación de las vías aéreas pequeñas, fundamentalmente en niños menores de 2 años. Según los fisioterapeutas, suele comenzar con los síntomas de un resfriado; es decir, con la obstrucción de la nariz por mucosidad, algo de tos durante dos o tres días y, a veces, fiebre.

Después, o bien el niño se estaciona, sin empeorar, o bien comienza a toser más, a respirar más rápido y con dificultad, o a respirar haciendo do un sonido como un silbido de tono alto, o un sonido más grave o de burbujeo. Esto ocurre porque sus bronquios están obstruidos por la inflamación y por el moco que segrega la propia enfermedad. O proceso acostumbra a durar entre 7 e 12 días, pero es a partir del segundo o tercer día cuando puede producirse el empeoramiento.

Según los fisioterapeutas, la bronquiolitis se contagia como un resfriado, es decir, a través del contacto próximo con saliva o moco, jugando un papel importante el contacto a través de las manos con estos fluidos. Por lo tanto, la medida más eficaz para evitar el contagio es que cualquier persona que vaya a tocar al niño o sus utensilios (chupetes, juguetes, biberones, etc.) se lave previamente las manos.

Además, para intentar evitar que un bebé se contagie, sobre todo durante los meses de noviembre a marzo, los fisioterapeutas recomiendan evitar, en la medida de lo posible, llevar al niño a la guardería hasta que no tenga los 3 meses; y, si tiene hermanos, hacer que se laven las manos con agua u jabón nada más llegar del colegio o guardería; e  impedir que tosan, si están acatarrados, a menos de un metro del pequeño.

Por otra parte, recomiendan evitar el contacto del bebé con cualquier persona resfriada. Si los resfriados son los padres, les aconsejan utilizar una mascarilla (no tocarla con las manos una vez que se la haya puesto) y lavarse muy bien las manos antes de coger al bebé. Además, los fisioterapeutas inciden en que no se debe de fumar dentro de casa y en que se debe de evitar permanecer mucho tiempo con el niño en salas de espera de las consultas médicas, intentando ir lo más temprano que se pueda o lo más tarde, para que la sala esté lo más vacía posible para que el contacto con otros niños enfermos sea menor.

Fisioterapia Respiratoria

Entre los tratamientos para combatir la bronquiolitis se encuentra la fisioterapia respiratoria, que pese a que en la actualidad no se aplica todo lo que se debería por el desconocimiento de pacientes y médicos, podría evitar ingresos, visitas a urgencias, intubaciones, ventilaciones mecánicas, y fibrobroncoscopias, entre otras complicaciones.

La fisioterapia respiratoria ayuda a eliminar las secreciones acumuladas en las vías respiratorias, evitando así, su obstrucción y permitiendo el correcto paso del aire y previniendo la aparición de complicaciones graves. Además, sirve para rehabilitar la mecánica respiratoria, la permeabilidad bronquial y la re-expansión pulmonar.

Videoconsejos anteriores

La campaña “12 meses, 12 consejos de salud” comenzó el año 2013, promovida por el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid. En la actualidad, además del Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia, también participan los Colegios homónimos de Cataluña, País Vasco y Navarra.

En los diferentes cortos de animación ya editados, los fisioterapeutas ofrecen a la población interesantes consejos sobre aspectos como la prevención en el trabajo que se realiza de pie, cómo actuar para prevenir un episodio de ictus, evitar lesiones ocasionadas por el abuso de las pantallas táctiles y las nuevas tecnologías, evitar el sedentarismo infantil, publicidad sanitaria engañosa, evitar el síndrome de la clase turista, qué tipos de ejercicios se pueden realizar en el agua para reducir el dolor de espalda, cómo reaccionar ante una caída de nuestros mayores, cómo afrontar la práctica del running, buenas posturas en la conducción para evitar lesiones, prevención del linfedema oncológico, envejecimiento saludable con ejercicios recomendados para nuestros mayores, prevención y tratamiento del estrés, papel de la Fisioterapia en la incontinencia urinaria, en las alteraciones circulatorias como las varices, paliar el dolor de espalda, prevención de las complicaciones físicas más comunes tras el embarazo, evitar lesiones en el gimnasio, prevención de enfermedades respiratorias, mantenimiento de una máxima calidad de vida en las personas dependientes… Se trata en definitiva de ofrecer a la población una voz profesional que les oriente sobre cómo resolver sus problemas físicos del día a día.

http://www.consejosdefisioterapia.org/category/consejos-saludables/