Videoconsello CoFiGa febreiro/2017: Realizar exercicios de estiramento a diario e cortar o pelo sentado, consellos para evitar lesións en profesionais de perruquería
A campaña “12 meses, 12 consellos de saúde” abordará este ano o tratamento de lesións derivadas polo desenvolvemento dalgunhas profesións, e comenza coa prevención de lesións provocadas por esforzos ou movementos repetitivos en profesionais de perruquería
As tarefas propias de cada profesión implican unha serie de movementos, esforzos ou posturas repetitivas que co tempo poden carrexar lesións. Os Colexios profesionais de Fisioterapeutas de Galicia, Madrid, Cataluña, País Vasco e Navarra, coa súa campaña “12 meses, 12 consellos de saúde”, queren chamar a atención sobre este tema e dedicarán parte dos videoconsejos de 2017 a explicar como poden evitarse e tratarse as lesións derivadas do exercicio profesional.
Así, este mes de febreiro abordan as afeccións máis comúns nos profesionais de perruquería e que se debe facer para previlas.
Tal e como se explica no videoconsello os perruqueiros e perruqueiras pasan longas xornadas traballando de pé e movendo continuamente os brazos, manténdoos moito tempo elevados co manexo de aparellos e instrumentos como o secador, cepillos e tesoiras. Isto provoca que co tempo aparezan dores nas costas, ombreiros, cóbados e pulsos, que fundamentalmente son sobrecargas musculares e tendinopatías.
É recomendable acudir ao fisioterapeuta cando aparezan estas molestias, xa que poden solucionarse con terapia manual, electrólise e electroterapia.
Ademais, é recomendable establecer un plan de estiramentos diarios e de exercicios terapéuticos para estabilizar e reforzar a musculatura das costas, así como usar un calzado adecuado e coidar as posturas que se adoptan á hora de realizar o exercicio da súa profesión para evitar sobrecargas.
Brazos, pulsos e mans
Para evitar este tipo de molestias, o videoconsello recomenda aos profesionais de perruquería que no seu traballo procuren manter os ombreiros afastados do corpo e moi estirados, ou elevalos, levando o cóbado por encima da altura do ombreiro. Ademais, hai que procurar que as costas estea recta en todo momento e dobrar os xeonllos no canto de inclinarse cara adiante. Mesmo aconsella para cortar o cabelo no área da caluga sentar en cadeiras ou taburetes regulables en altura.
Tamén hai que prestar especial atención ás mans e aos pulsos. No traballo de perruquería, todos os servizos requiren de movementos coas mans. Co tempo, se se forza o pulso ou se fan moitos movementos repetitivos incorrectos, pódese ocasionar unha tendinite, que aparte de ser moi dolorosa impide o movemento da man e nos casos máis graves debe ser tratada con cirurxía. Outras doenzas que se adoitan dar nesta parte do corpo son a epicondilite (ou cóbado de tenista) e síndrome do túnel carpiano.
Pernas e pés
As longas horas de pé que pasan os profesionais de perruquería, poden ocasionar, entre outras cousas, fascite plantar, (inchazón que aparece na zona do arco do pé e chega ata os dedos) e varices.
Para evitar estes problemas é recomendable utilizar uns zapatos anatómicos, descansar coas pernas no alto e usar medias que favorezan a circulación sanguínea.
Outros riscos laborais na perruquería
Algúns dos riscos laborais máis comúns que poden darse nunha perruquería son os eléctricos, as caídas e os causados polas condicións ambientais (exceso de frío ou calor). Manter a orde e a limpeza na área de traballo, unha temperatura adecuada e unha correcta instalación eléctrica, pode evitar moitos problemas no centro de traballo.
Videoconsello CoFiGa febreiro/2017
O videoconsello do CoFiGa para o mes de febreiro/2017 pódese visualizar en:
https://www.cofiga.org/ciudadanos/sala-de-prensa/videos
https://youtu.be/QOXn-x3DpOQ (videoconsello en español)
https://youtu.be/DsPjFZV1BN0 (videoconsello en galego)
Videoconsejo CoFiGa febrero/2017: Realizar ejercicios de estiramiento a diario y cortar el pelo sentado, consejos para evitar lesiones en profesionales de peluquería
Las tareas propias de cada profesión implican una serie de movimientos, esfuerzos o posturas repetitivas que con el tiempo pueden acarrear lesiones. Los Colegios profesionales de Fisioterapeutas de Galicia, Madrid, Cataluña, País Vasco y Navarra, con su campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’, quieren llamar la atención sobre este tema y dedicarán parte de los videoconsejos de 2017 a explicar cómo pueden evitarse y tratarse las lesiones derivadas del ejercicio profesional.
Así, este mes de febrero abordan las afecciones más comunes en los profesionales de peluquería y qué se debe hacer para prevenirlas.
Tal y como se explica en el videoconsejo los peluqueros y peluqueras pasan largas jornadas trabajando de pie y moviendo continuamente los brazos, manteniéndolos mucho tiempo elevados con el manejo de aparatos e instrumentos como el secador, cepillos y tijeras. Esto provoca que con el tiempo aparezcan dolores en la espalda, hombros, codos y muñecas, que fundamentalmente son sobrecargas musculares y tendinopatías.
Es recomendable acudir al fisioterapeuta cuando aparezcan estas molestias, ya que pueden solucionarse con terapia manual, electrólisis y electroterapia.
Además, es recomendable establecer un plan de estiramientos diarios y de ejercicios terapéuticos para estabilizar y reforzar la musculatura de la espalda, así como usar un calzado adecuado y cuidar las posturas que se adoptan a la hora de realizar el ejercicio de su profesión para evitar sobrecargas.
Brazos, muñecas y manos
Para evitar este tipo de molestias, el videoconsejo recomienda a los profesionales de peluquería que en su trabajo procuren mantener los hombros alejados del cuerpo y muy estirados, o elevarlos, llevando el codo por encima de la altura del hombro. Además, hay que procurar que la espalda esté recta en todo momento y doblar las rodillas en vez de inclinarse hacia delante. Incluso aconseja para cortar el cabello en el área de la nuca sentarse en sillas o taburetes regulables en altura.
También hay que prestar especial atención a las manos y las muñecas. En el trabajo de peluquería, todos los servicios requieren de movimientos con las manos. Con el tiempo, si se fuerza la muñeca o se hacen muchos movimientos repetitivos incorrectos, se puede ocasionar una tendinitis, que aparte de ser muy dolorosa impide el movimiento de la mano y en los casos más graves debe ser tratada con cirugía. Otras dolencias que se suelen dar en esta parte del cuerpo son la epicondilitis (o codo de tenista) y síndrome del túnel carpiano.
Piernas y pies
Las largas horas de pie que pasan los profesionales de peluquería, pueden ocasionar, entre otras cosas, fascitis plantar, (hinchazón que aparece en la zona del arco del pie y llega hasta los dedos) y varices.
Para evitar estos problemas es recomendable utilizar unos zapatos anatómicos, descansar con las piernas en alto y usar medias que favorezcan la circulación sanguínea.
Otros riesgos laborales en peluquería
Algunos de los riesgos laborales más comunes que pueden darse en una peluquería son los eléctricos, las caídas y los causados por las condiciones ambientales (exceso de frío o calor). Mantener el orden y la limpieza en el área de trabajo, una temperatura adecuada y una correcta instalación eléctrica, puede evitar muchos problemas en el centro de trabajo.
Videoconsejo CoFiGa febrero/2017
El videoconsejo de CoFiGa para o mes de febrero/2017 se puede visualizar en:
https://www.cofiga.org/ciudadanos/sala-de-prensa/videos
https://youtu.be/QOXn-x3DpOQ (videoconsejo en español)
https://youtu.be/DsPjFZV1BN0 (videoconsejo en gallego)
